怎樣才能快速忘記一件事情

最好的想要忘記一件事情或一個人的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閑時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了”。

這就是想要忘記一個人或一件事最好的辦法，這個方法的科學依據就是心理學上人的記憶遺忘規(guī)律。心理學有關人的記憶的規(guī)律是：重復越多記憶就越牢固，重復越少記憶就越不牢固。根據這個原理人們利用不斷重復去背誦記憶一個單詞或一篇文章等等。

想要通過自己的努力在這個忘記過程中下工夫去忘記，即就是用自己的努力強迫自己去忘記，通俗來說就是想通過自己的意識命令自己去忘記想要忘記的這件事情或一個人。

這是一般的網友或者一般人的做法，但這樣往往適得其反。為什么呢？因為在用自己的意識努力命令自己忘記的時候，每這樣做一次，就會重復回憶一次自己想要忘掉的事情或人，這樣事實上會使自己記憶這件事情記得更加牢固??！就相當于鞏固復習了一次這件事情，使得它更不容易忘掉了，起了反作用了。

因為重復是記住一件事情的重要很有效的方法??！所以我們要忘掉一件事情的有效正確辦法就是：想辦法盡量少去想它，少去回憶它，盡量少重復它，這樣隨著時間的推移，久而久之，記憶就模糊了，就會想不起來了，就忘掉了。

怎么樣去少想一件事情或一個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長凈化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閑時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。