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蓮子的功效與作用對健康有啥好處？

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蓮子的功效與作用對健康有啥好處？

2022-12-26 06:55

1個回答
2022-12-26 11:37

1、蓮子有美容養(yǎng)顏的功效，蓮子中富含維生素C、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，有美白肌膚、保持容顏的功效。

2、養(yǎng)心安神的作用，常吃蓮子有助睡眠，經(jīng)常失眠的人群可以嘗試吃一些。

3、強(qiáng)筋健骨的作用，蓮子中含有豐富的鈣、磷等元素，可以強(qiáng)健骨骼和牙齒的作用。

4、清熱去火的的功效，平時在熬煮粥時或者熬煮銀耳湯時加入一些蓮子具有很好的清熱去火解毒的作用。

5、蓮子中含有豐富的蓮心堿，具有很好的強(qiáng)心、緩解心律不齊的作用。同時蓮子也是滋補(bǔ)的好食材。

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