月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

1.調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常
2.來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
3.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4.來經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
5.生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
6.月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
必要時(shí)喝
9味御妃茶
調(diào)理:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通經(jīng)活血，解決月經(jīng)不調(diào)帶來的煩惱!
另外個(gè)人衛(wèi)生也是很重要的，個(gè)人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性.
其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如:紅棗蓮子湯(注:蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。