燕麥片的功效有哪些？

飽腹感，減肥的功效，不過燕麥本身是沒有味道的，要加糖加牛奶，加自己喜歡吃的堅果進去，吃的話，減肥功效等于沒有

燕麥具有高蛋白，低碳水化合物的特點，其中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，并排出體外，對于降低血壓，降低膽固醇，防治大腸癌，心臟病等有很高的醫(yī)療價值，同時燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價值，燕麥中含有的燕麥蛋白等等具有抗氧化功效，增加肌膚活性，美白保濕的功效。