經(jīng)常便秘怎么辦，怎么從飲食上調(diào)理？

蘋果：蘋果一到二個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。 　　香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數(shù)日。主治熱秘者。 　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和...

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過便秘的經(jīng)歷，不管什么年齡段都有可能會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么怎樣才能調(diào)理好便秘的現(xiàn)象呢： 1、按時上廁所，如果經(jīng)常拖延大便的時間就會破壞良好的排便習(xí)慣，最后會形成排便反射減弱，就會引...

在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過便秘的經(jīng)歷，不管什么年齡段都有可能會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么怎樣才能調(diào)理好便秘的現(xiàn)象呢： 1、按時上廁所，如果經(jīng)常拖延大便的時間就會破壞良好的排便習(xí)慣，最后會形成排便反射減弱，就會引...

無論是生吃，還是煮成粥均可。最好直接吃，冰糖性涼，加入冰糖效果并不是很理想。 想長期調(diào)理的話，還可以多吃一些富含粗纖維的食物，譬如 梨 麥片，芹菜等。 想快速調(diào)理，可以多吃一些含植物油的食...

補(bǔ)點(diǎn)膳食纖維和B族維生素就可以

可以吃蒸山藥、蒸梨吃都管用

我也是最近才知道，很多腸道嬌嫩的寶寶都對牛奶蛋白不適應(yīng)的。我閨女之前容易便秘，有時候身上還起疹子，醫(yī)生說是對牛奶蛋白有點(diǎn)過敏。當(dāng)時也是考慮了換適度水解奶粉，但是味道苦苦的，閨女壓根不肯喝。后來是看崔玉...

首先保證飲水量 .保證每天都有足量的飲水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保證粗纖維食物的攝入.水果和蔬菜膳食纖維含量豐富，可以添加一些蔬菜和水果，粗糧雜豆類也是膳食纖維豐富...

你吃一點(diǎn)兒水果蔬菜之類的，調(diào)養(yǎng)一下腸胃，讓腸道可以把糞便排出去。注意多運(yùn)動，尤其是跑步，跳繩之類的有氧運(yùn)動可以促進(jìn)腸蠕動，也可以吃香丹清，里面的黃芪成分可以補(bǔ)氣，增強(qiáng)腸動力（即腸道蠕動力），改善腸道功...

便秘有很多類型，有急性便秘和慢性便秘；有虛秘，實(shí)秘；有氣虛，血虛和濕熱等，慢性便秘切忌長期依賴瀉藥。雖暢一時之快，卻使便秘更加嚴(yán)重。推薦小麥草粉配合低聚果糖，可以清除宿便，凈化毒素，對便秘效果好。