告訴我減肥的好辦法！！我晚上不吃飯已經(jīng)一個(gè)多月了也沒(méi)什么效果，或者推薦幾個(gè)能減肥的小運(yùn)動(dòng)。謝了。

運(yùn)動(dòng)才最健康

飯后半小時(shí)后。

晚上別吃東西 ，白天別吃高熱量食物，豬肉 雞肉 飲料 甜點(diǎn) 面食，都是禁品。 晚上散步即可?；丶液赛c(diǎn)水，太餓了吃2根黃瓜就可以。3個(gè)月保證有效果。

1. 吃完飯后休息差不多15分鐘 ，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個(gè)， 完了以后 再跑步或者快走， 加起來(lái)達(dá)到45分鐘。 2. 因?yàn)榍鞍胄r(shí)消耗的是你體內(nèi)的水和食物 ，晚飯盡量不要吃太油膩...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

……初二你減個(gè)毛啊~生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必須有一定脂肪量！還有睡前運(yùn)動(dòng)影響睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖！ 想減肥每天游泳1小時(shí)，但是不許增加食量就OK 馬上初三了別用減肥耽誤時(shí)間

看你減哪個(gè)地方了，一般晚上做俯臥撐是最減小肚子的……呵呵……我們寢室人都深有感受……這個(gè)關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般剛開(kāi)始的時(shí)候做少一點(diǎn)，第一天的時(shí)候做完之后，第二天小腹會(huì)痛，這個(gè)時(shí)候第二天可以稍微做幾個(gè)，接下...

跑步跳繩仰臥起坐.

沒(méi)什么效果 副作用太大 不管吃什么牌子的減肥藥都必須配合控制飲食才會(huì)有效果