如何緩解身體疲勞和肌肉疼痛？

呵呵，說(shuō)明你的肌力增長(zhǎng)了，和疲勞期沒(méi)什么關(guān)系。疲勞期一般是針對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)的，而且是運(yùn)動(dòng)量很大的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，才有可能出現(xiàn)疲勞期，非專(zhuān)業(yè)健身健美運(yùn)動(dòng)員很難出現(xiàn)，而且你的間隔時(shí)間是4天，早就恢復(fù)了，建...

病情分析：眼部疲勞多是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼引起的，多可在眼睛酸脹時(shí)，適當(dāng)?shù)氖褂脽崦矸笤谘鄄?，能有效的改善眼睛干澀以及酸脹的?wèn)題。若比較嚴(yán)重情況下，也可選擇使用抗疲勞的眼藥水進(jìn)行治療。

你們的肌肉酸疼都是怎么緩解的？ 搓揉，洗熱水澡，休息。

1. 形容極度疲倦的四字成語(yǔ) 精疲力竭、竭：盡。精神、力氣消耗已盡。形容非常疲勞。 心力交瘁、交：一齊，同時(shí)；瘁：疲勞。精神和體力都極度勞累。 疲憊不堪、疲憊：極度疲乏；不堪：不能忍...

有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也有可能是撞到了

凍的吧?。?！

運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程中大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體能量供應(yīng)不足，此時(shí)機(jī)體將通過(guò)無(wú)氧代謝供應(yīng)能量，然而無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，而乳酸正確導(dǎo)致肌肉酸再痛的主要原因。因此，肌肉酸痛在健身后是常見(jiàn)現(xiàn)象，那么，健身后的肌肉酸痛該如何緩...

你好，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，突然開(kāi)始比較大運(yùn)動(dòng)量的話，會(huì)感覺(jué)周身肌肉酸痛不適，這種情況是肌肉對(duì)乳酸等代謝產(chǎn)物排泄不及時(shí)的表現(xiàn)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的調(diào)理來(lái)解決。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 你好，如果你的情況如上述分析，可以通過(guò)以...

增加營(yíng)養(yǎng)，保證休息

健身后大腿腿筋痛，肌肉酸痛，怎么緩解可以坐下來(lái)敲敲腿釋放一下存在肌肉中的酸性物質(zhì)，也可以休息兩天，疼痛即可得到緩解