四五天才大便一次，有什么好的辦法改善便秘？

我媽是醫(yī)生，老跟我說要多喝水，吃點粗糧、香蕉、酸奶什么的，還有揉肚子，不過有時候這些來的比較慢，要能堅持才行，要是嚴重了建議去醫(yī)院看看，或者推薦NU-LAX樂康膏試試，這個在澳洲挺火的。

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多吃蔬果，如青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。同時還可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合適當?shù)倪\動。

經(jīng)常便秘是一種很難纏的事，但是在飲食上可以得到改善，多吃富含纖維素的食物，比如蘋果新鮮蔬菜，山藥等

便秘一般都是由于消化不良或者是胃動力不足所引起的，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，韭菜，蘿卜，菜花，香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃，大棗，鴨梨以及紅薯，地瓜，大豆，燕麥等都具有促進腸蠕動，緩...

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用，國民健康云的蘆薈軟膠囊...

長期便秘一般是因為長時間的飲食不當，不規(guī)律的生活，疲勞、失眠，情緒緊張等，導致腸道軟的功能降低，影響體內殘留物代謝；因此，改善便秘建議吃些促進腸道蠕動的食品，如昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆并喝水，潤...

現(xiàn)在很多的老人飲食過于精細，運動量達不到

多吃蔬果，如青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。同時還可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合適當?shù)倪\動。

1.多吃水果蔬菜 2.多喝水 3.少吃油膩食物 4.早睡早起 5.積極參加體育鍛煉 6.遇到事情不大動肝火 7.減少喝酒次數(shù)