怎么讓自己在疲憊的時(shí)候變得元?dú)鉂M滿？

人生就是一個(gè)拚博的過程，那么不如意事常伴有。對待順利我們輕快舒暢地享受，對待煩惱許多不如意，要平靜心態(tài)勇敢面對。我們應(yīng)該有意識的放慢生活的節(jié)奏、沉著冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，有些事情錯(cuò)了，不要老責(zé)備自己，這樣利于人的心理平衡，助于舒緩人的精神壓力。要養(yǎng)成勇敢面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕自己的能力有限，而是怎樣想辦法正確處理事務(wù)。

如果你想要變得元?dú)鉂M滿，應(yīng)該停止打盹的行為。短時(shí)間的打盹會打壞你的生理時(shí)鐘。在床上賴床容易讓你在下午昏昏欲睡并且在到晚上卻睡不著，這都是睡眠循環(huán)造成的結(jié)果。如果在早晨你沒有下定決心離開你的床，打盹的意念只能夠有一次，并使用這段時(shí)間做一些伸展運(yùn)動來喚醒自己。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏給我們帶來了很大的精神壓力，會覺得有些身心疲憊。適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一下壓抑的心情，可以緩解釋放些疲憊感覺，笑一笑放松心態(tài)，哭一哭釋懷壓抑感覺。忘掉所有一切、自己聽聽輕音樂，淘冶心情心靜如水。到外面走一走，回到大自然，看看遠(yuǎn)處風(fēng)生云起，欣賞耳邊鳥語花香、溪水流聲。