腰間盤突出如何在家中做康復訓練？

腰間盤突出在家可以做自我鍛煉來緩解病癥，鍛煉方法選一到二種就可以，關鍵在意鍛煉要堅持，才能起到效果。
腰間盤突出可以采用中醫(yī)療法 ^南阝同阝禹^? 和鍛煉一起治療，治愈康復后不容易復發(fā)。

腰椎間盤突出的治療不管是藥物治療、推拿、牽引、理療、按摩，只是緩解癥，一段時間后還是會再次反復發(fā)作。

加強腰背部肌肉的鍛煉，可以有效的預防腰椎間盤突出。

腰背肌鍛煉的方法有“小燕飛”，只有堅持鍛煉加強腰背部肌肉，同時采用中醫(yī)療法 南丿同 丶禹 配合治療后，，才能達到慢慢治愈的效果。