陷入心理情緒困境時(shí)如何向他人尋求幫助？

陷入心理情緒困境時(shí)應(yīng)該按照以下方法來(lái)向他人尋求幫助，第一、明確自己的心理困境到底是什么；第二、找到最合適的人來(lái)幫助自己；第三、調(diào)整積極的心態(tài)去接受別人的幫助。

首先，人在陷入心理困境的時(shí)候內(nèi)心其實(shí)是很浮躁的，這個(gè)時(shí)候的想法、狀態(tài)其實(shí)幾乎是喪失了理性的存在的，所以我們要先冷靜下來(lái)細(xì)細(xì)想想自己的困境到底是什么，找到自己存在的問(wèn)題，這樣才能夠有效的進(jìn)入到“尋找合適的人”這一步。有的時(shí)候我們可能會(huì)因?yàn)橛亚?、愛情、親情或者學(xué)業(yè)、事業(yè)等方面的事情導(dǎo)致自己陷入心理困境，所以我們一定要找到讓自己煩躁的具體原因。

其次，我們?cè)诿鞔_了自己的心理問(wèn)題的方向以后要做的事情，就是找到合適的人來(lái)幫助自己。就像我們上面說(shuō)到的，如果是友情上的問(wèn)題，那就找朋友幫忙，若是學(xué)業(yè)上的問(wèn)題，那就找自己的老師幫忙，但是無(wú)論是哪一種問(wèn)題，我們都要找那種有耐心、愿意幫我們解決問(wèn)題而且有能力幫我們解決問(wèn)題的人，否則“不靠譜”的人只會(huì)讓你越來(lái)越煩躁。如果你的身邊并沒有這種靠譜的人，那么就去找一位可靠的心理醫(yī)生。

最后，我們一定要意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，那就是他人的幫助只能是外力幫助，陷入心理情緒困境的人一定要學(xué)會(huì)自救，至少要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，不能在接受別人開導(dǎo)的時(shí)候表現(xiàn)出強(qiáng)烈的抗拒情緒，因?yàn)槟阕约簺]有做好準(zhǔn)備的情況下接受別人的“心理治療”只會(huì)讓情緒更加糟糕。