晚上睡不著特別清醒怎么辦?

2022-12-23 11:02

3個回答
想要晚上睡覺好,白天就別睡覺,白天可以多出去走走,多鍛煉身體,累了就睡覺好了。再者保持愉快的心情,晚上睡覺前用熱水泡腳,再喝一杯熱牛奶,自然而然就睡著了。
這應(yīng)當(dāng)屬于失眠的癥狀,應(yīng)該用控制調(diào)整時間,吃點助睡眠的食品,睡覺前在床頭放個洋蔥,有利于睡眠。這樣堅持一段時間就應(yīng)該會回到從前睡眠質(zhì)量!
你這是嚴(yán)重的失眠了,你應(yīng)該去看一下中醫(yī)好好的調(diào)理一下,并且自己要積極的治療,晚上睡眠要有規(guī)律,睡前看會書,不要玩電子產(chǎn)品。找一個安靜的地方靜靜地睡一覺。
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我家寶寶馬上6個月了晚上睡覺經(jīng)常會醒子是為什么?
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我孩子5歲晚上醒來就睡不著
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病情分析:可能是白天睡得比較多,晚上就不困,如果沒什么別的癥狀應(yīng)該沒問題。 指導(dǎo)意見:白天讓孩子少睡一點,讓他多活動一下,晚上睡眠可能好點。