邊界感是什么意思

邊界感是指區(qū)分對(duì)象與他人之間清晰邊界的能力。

有邊界意識(shí)的人不會(huì)強(qiáng)迫他人分享自己的情感和事物，不會(huì)過(guò)分熱情，不會(huì)無(wú)法控制地干擾他人的生活，也不會(huì)強(qiáng)迫他人分享自己的利益。

確立正確的邊界感

1、明確邊界

很多界限不明的人都是沒(méi)有弄清楚自身邊界在哪。其實(shí)判別界限很簡(jiǎn)單，當(dāng)別人對(duì)你提出要求時(shí)，如果你感到不滿或者有壓力，那就說(shuō)明，對(duì)方已經(jīng)越過(guò)了你的界限，這是一種很便捷的確定方式。而當(dāng)你確定了自身的邊界后，就要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)保護(hù)自己的利益。

2、勇敢拒絕

很多人沒(méi)有邊界感最大的外在體現(xiàn)就是不懂得拒絕，也就是有求必應(yīng)。正確的做法應(yīng)該是，學(xué)會(huì)勇敢地拒絕，如果說(shuō)你不能做到很干脆，那你可以選擇先拖延，不要立馬答應(yīng)。

比方說(shuō)工作中，同事想把他的工作分給你，而你又無(wú)法強(qiáng)硬回絕，那你可以說(shuō)你現(xiàn)在比較忙，可能沒(méi)有空幫ta。這樣既拒絕了對(duì)方，也沒(méi)有讓對(duì)方產(chǎn)生不愉快。等這樣拒絕了幾次后，對(duì)方就能感覺(jué)到你的態(tài)度，以后也就不會(huì)再做同樣的事情了。