練太極拳達(dá)到陰陽平衡，是早上練好?還是睡前練好?

重要的是身體素質(zhì)。拔筋是其一，俯臥撐，仰起，蹲起練肌肉。 其實(shí)動(dòng)作倒是次要，重在肌肉和身體靈活性。

《無敵黑拳》

松柔圓活，柔中帶剛！

當(dāng)然好了，一般人體骨骼鈣化完成以后，均可進(jìn)行靜力練習(xí)較多的拳種的習(xí)練，一直以來我們的太極拳練習(xí)人群陷入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為太極拳都是老年人練的，年輕人因?yàn)樾膽B(tài)、心性的原因不適合太極拳練習(xí)，這是非常錯(cuò)誤的，...

教我太極拳的師傅告訴我，在練太極拳練拳時(shí)練氣，必須先要把拳架的動(dòng)作練正確了，其次要保證在練拳架時(shí)要以太極拳的十大要領(lǐng)的指導(dǎo)下練太極拳的拳架，第三，就是舌頂上牙堂，最后，堅(jiān)持以上幾點(diǎn)要求保證每天練幾小時(shí)...

我個(gè)人為，首先要做到動(dòng)作規(guī)范、正確；其次，要做到動(dòng)作和順簡(jiǎn)潔、速度均勻、綿綿不斷、中正圓滿，輕靈沉著；第三，要按照太極拳的十大要領(lǐng)（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實(shí)、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)...

出拳內(nèi)旋，及時(shí)收手

首先八極拳不能自學(xué)的。除非你是1000年一遇的天才。 傳統(tǒng)武術(shù)必須有人指點(diǎn)，練錯(cuò)了就會(huì)傷身子， 要找個(gè)真才實(shí)學(xué)的師傅教你 你才有可能學(xué)好。 一般學(xué)八極拳先練撐錘 八極拳的基本功 練好了才能練小架

40式太極凌拳

首先八極拳不能自學(xué)的。除非你是1000年一遇的天才。 傳統(tǒng)武術(shù)必須有人指點(diǎn)，練錯(cuò)了就會(huì)傷身子， 要找個(gè)真才實(shí)學(xué)的師傅教你 你才有可能學(xué)好。 一般學(xué)八極拳先練撐錘 八極拳的基本功 練好了才能練小架