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睡前看書(shū)有助于睡眠嗎

2022-12-21 14:52

1個(gè)回答

2022-12-21 14:58

有兩面性，有好處也有壞處，關(guān)鍵看是誰(shuí)？讀什么書(shū)？
好處：從健康角度，晚上11點(diǎn)前后是人體機(jī)能恢復(fù)的時(shí)間，最好是睡覺(jué)，睡不著也應(yīng)臥床休息。躺在床上看書(shū)，比較容易幫助入睡，效果要比看電視好的多。
壞處：如果看的書(shū)是很引人入勝的，會(huì)越看越興奮，越看越像繼續(xù)看的。那樣就睡不著的！

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睡前看書(shū)有助于睡眠嗎？

1個(gè)回答2024-01-29 19:14

愛(ài)看書(shū)的人容易被書(shū)里精彩的情節(jié)吸引，一旦開(kāi)始看就很難放下，通常在讀完一個(gè)章節(jié)前不會(huì)睡覺(jué)，大腦一直處于緊張狀態(tài)，讓人很難入睡，即使迷迷糊糊睡著了，也睡不踏實(shí)，可能還會(huì)被各種夢(mèng)境打擾。“這個(gè)習(xí)慣對(duì)于睡眠...

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睡覺(jué)應(yīng)該聽(tīng)些什么音樂(lè)有助睡眠

1個(gè)回答2024-01-30 01:27

你可以聽(tīng)一下Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、鋼琴：Daydream白日夢(mèng)、George Winston喬治文思頓、世界三大輕音樂(lè)樂(lè)團(tuán)（James Last詹姆斯拉斯特、Manto...

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睡覺(jué)聽(tīng)什么歌有助睡眠

1個(gè)回答2024-02-21 20:27

有助于睡眠的音樂(lè)有很多。很多人都會(huì)推薦輕音樂(lè)之類的。不過(guò)我覺(jué)得只要不是那些特別吵鬧、感情激烈的歌曲(比如鳳凰傳奇、動(dòng)力火車、維塔斯的音樂(lè)),都是有助于入睡的。下面是我推薦的一些音樂(lè)。輕音樂(lè) 輕音...

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睡前做什么有助睡眠？

1個(gè)回答2024-02-20 22:48

很多，比如聽(tīng)音樂(lè)，喝杯牛奶有助于睡眠！數(shù)羊是最常用的方法！

男人睡前吃什么有助于睡眠

1個(gè)回答2024-03-01 06:08

助睡眠的食物有很多，香蕉就是其中的一種，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐...

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睡前看美女,有助睡眠嗎

1個(gè)回答2024-03-15 09:52

使你心情愉快是有助于睡眠的，如果過(guò)度興奮就危害睡眠了

睡前聽(tīng)音樂(lè)有助于睡眠嗎？

1個(gè)回答2024-03-16 17:39

睡前聽(tīng)音樂(lè)是有助于睡眠的，有的時(shí)候聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了，就有助于睡眠的作用。

睡覺(jué)聽(tīng)什么歌有助睡眠？

1個(gè)回答2024-03-10 02:49

1、輕音樂(lè) 輕音樂(lè)讓人放松，是很多人推薦的助眠音樂(lè)。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂(lè)。 2、鋼琴曲理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語(yǔ)》、《...

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有哪些書(shū)睡前看比較好的，有助睡眠的？

1個(gè)回答2024-01-29 18:34

很多時(shí)候，我們身體明明已經(jīng)很疲憊了，但是腦子卻很清醒。也許，我們可以嘗試放下手機(jī)，放松身體，和白天的瑣事告?zhèn)€別；也可以嘗試找回我們內(nèi)在的安寧與童真，靜靜地享受這種愉悅和滿足的感覺(jué)，在這個(gè)過(guò)程中放松自...

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睡前做什么有助睡眠？

1個(gè)回答2024-01-26 16:35

睡前做這些有助睡眠：1、睡前泡腳，睡前泡腳有助于睡眠，泡腳可緩解疲勞，泡腳有助于排毒，促進(jìn)新陳代謝的發(fā)展，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。2、喝杯溫奶，在睡前飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ淘缫褳槿怂驗(yàn)榕Ｄ讨泻幸环N色氨酸...

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