怎樣才能長(zhǎng)高?十八歲成年人怎樣才能長(zhǎng)高?
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男子身高長(zhǎng)到23歲,女子身高長(zhǎng)到22左右;17歲骨骼還沒(méi)有停止發(fā)育,是還有很大的長(zhǎng)高空間的。注意事項(xiàng):一要常曬太陽(yáng);
二是多食含鈣全面營(yíng)養(yǎng)食品:雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜;
三是每天9小時(shí)睡眠;
四是多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)跑、跳繩、游泳;
五是家庭中充滿愛(ài)的氛圍。關(guān)鍵是按上述規(guī)律,貫徹落實(shí)到位,不要半途停止。
二是多食含鈣全面營(yíng)養(yǎng)食品:雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜;
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