和平精英：如何瞬間打爆訓(xùn)練場中的三級頭？

蛙跳嘛。 還有下蹲跳。 要堅持。 40個一組 4、5組 每天足夠了。

爆發(fā)力適合肌肉沒有疲勞度訓(xùn)練，耐力是以堅持訓(xùn)練時間喝一定的強度。 兩者一起訓(xùn)練時，先熱身防止肌肉受傷，之后訓(xùn)練爆發(fā)力，接著馬上訓(xùn)練耐力，間隔不要休息太久。 另外一點，爆發(fā)力是講究速度，絕對力量不能從爆...

分享一本 《如何講好一個故事：引爆說服力的故事思維訓(xùn)練法》，作者是南非的默里·諾賽爾，作者及其團隊總結(jié)了20年的經(jīng)驗，為我們提供了簡單易行的講故事訓(xùn)練方法。 一、講故事的幾個原則 原則1：人類生來...

過了嗎我現(xiàn)在是啊嘛。

beautiful?hangover?-bigbang

問我哥,他是特工!

閃光的飛行軌跡對手基本上無法看見，在對手看見閃光的瞬間，就是閃光爆炸的瞬間。如圖這名T丟出的閃光就是瞬爆。

我這個老FS來回答你把，以前確實是需要天賦減時間才是瞬發(fā)。但是經(jīng)過改版后現(xiàn)在已經(jīng)是瞬發(fā)了。而天賦中減時間的天賦已經(jīng)變成了加奧爆暴擊率的天賦！

爆發(fā)力來自襠腰的旋轉(zhuǎn)力，加強腹肌，腰方肌，臀肌的訓(xùn)練尤其重要。速度是周身協(xié)調(diào)的結(jié)果，多練練肌肉好。練習(xí)舉重是要中等重量多次數(shù)的原則。肌肉強且協(xié)調(diào)反應(yīng)力就快！多多kuai跑步!

爆發(fā)力---練高抬腿動作，一定把腿抬得夠高，由慢到快，感到腳發(fā)軟時再堅持10秒，效果明顯。 耐力方面---會有很多，建議先練氣--呼吸的頻率，短跑是一口氣能跑完最佳，中長跑多是用兩吸一呼，連續(xù)吸兩下...