什么湯可以安神助睡眠

1，酸棗仁湯：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。
2，桂圓蓮子湯：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。　
3，養(yǎng)心粥：可達養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
另外，改善睡眠重要的是從自己本身調(diào)節(jié)最有效，晚上睡前飲用眠夢香，天然助眠食品，堅持下去可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠。

1.酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2.三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

3.養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。