怎么讓自己過的更加陽光些

把自己的煩惱。不要上心上。有煩惱就說出來。就自己共加陽光了。

首先得知道你為何要刻意壓抑？～既然你有與人交流的能力和興趣，為什么要壓抑他？～或許你可以從與身邊的人多交流開始，慢慢向外部擴(kuò)展。打開心扉的鑰匙在你手上，而把門關(guān)上的原因也只有自己知道，找出原因，不論對錯，就如同頭腦風(fēng)暴一般，寫出來，或者發(fā)出來，我們或許能幫你一點忙，但最終打開門的還是你自己

首先。你是一個向往陽光或者是心里充滿陽光的人。你可以在空閑的時候聽歡快的音樂或者是流行歌曲，選看一些熱播的電視劇，和朋友出去游玩一下都很不錯，不要讓自己空閑下來。

很多人有抑憂癥，覺得難以自控，像被無形的力量牽引住，捆縛到最后還是無法解脫的痛苦。為什么抑郁癥那么可怕和難醫(yī)？

抑郁癥最大的問題不是病的本身，而是你認(rèn)同它的心態(tài)。

每個人或多或少有抑郁的本質(zhì)，但成熟的人會轉(zhuǎn)移情緒，不會讓單一情緒過份集中，致把所有能量全傾倒在抑郁上，結(jié)果無法容納其它正面的情緒反應(yīng)如快樂，自如，平和。

孤獨本來就是生命的本質(zhì)，而負(fù)面的人卻將孤獨擴(kuò)大，變成獨特的痛苦，只有自己一個人領(lǐng)悟的可憐狀態(tài)。這樣又中了負(fù)面思想的陷阱，結(jié)果是，不是快樂從沒出現(xiàn)過，而是你選擇放棄快樂，寧愿擁抱痛苦不愿放手，因為失去痛苦的慣性，你變得很空洞，不懂得向其它情緒反應(yīng)。這才是病態(tài)。

記?。和纯嗟脑蚩赡苁钦娴?，但維護(hù)它卻是你的選擇，你所經(jīng)歷的并不是痛苦的必然原因，反而是你逃避快樂或平靜的借口。
每個人都曾經(jīng)受過傷害，愛情的，親情的，友情的，職場上的恩怨是非，甚至學(xué)校里爾虞我詐的人性丑陋。但活在過去的人會執(zhí)著傷痛，勇敢的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

我們無法改變際遇和不幸，但我們可以有覺知的能力改變自己的情緒，所以有些人能堅強(qiáng)面對逆境，有些會沉溺在抑郁中不能自拔。成熟的人是對自己所有的發(fā)生負(fù)責(zé)任。