有沒有一種儀器，跑步時(shí)顯示公里數(shù)、卡路里、跑步速度？

這個(gè)我沒算過！

一般認(rèn)為慢跑速度為9km/小時(shí)，快跑速度為12km/小時(shí)。但跑步時(shí)采用什么速度要因人而異。主要是看運(yùn)動(dòng)中的心率，要讓心率保持在120-160之間，慢了起不到鍛煉效果，超了這個(gè)心率則運(yùn)動(dòng)過度。

跑逗春輪步時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)對(duì)大腦的影響是微乎其微的。人在跑步的時(shí)候，地面對(duì)足底是有不小的沖擊力的。 但人體森液可以通過各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉山信等組織來緩沖抵消掉這個(gè)沖擊力。 尤其是脊柱，脊柱的四個(gè)生理彎曲,使脊...

想讓自己跑步的速度變得很快，那么首先應(yīng)該鍛煉自己腿部的力量和肩膀的力量，只要兩面都力量均勻，這樣跑起來才會(huì)特別的快。

您好，您的描述情況鍛煉是對(duì)于肌肉系統(tǒng)等綜合的調(diào)整。這個(gè)是非常好的增強(qiáng)體質(zhì)方法。不會(huì)越來越瘦的。循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

首先，這個(gè)問題比較廣泛，根據(jù)跑步的目標(biāo)來定才能卻別速度的好壞。 如果針對(duì)競技，或者參加一些跑步比賽，這個(gè)是有好處，但是要保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就是心率控制在最大心率的80%。 如果是針對(duì)減脂，就不一定是越快越...

200米是短跑，1000米是長跑，提高200米速度，用跑1000米的方法，效果不大，你需要增加爆發(fā)力而不是耐力，要增加爆發(fā)力，就要上力量，扛杠鈴做蹲起，或者做單腿跳，增加大腿力量。

強(qiáng)制大學(xué)生跑步打卡?以后上大學(xué),不僅文化課要過關(guān),運(yùn)動(dòng)打卡也得過關(guān)。 這是 增強(qiáng) 大學(xué)生 身體體質(zhì)的一個(gè)措施。當(dāng)然，也靠自覺。

擦一擦就可以了