心態(tài)總不好怎么辦？

心態(tài)總不好的調整方法：1.多聽聽音樂，舒緩自己的情緒。2.學會適當地放空自己。3.多看看書，多多領悟身邊的人和事。

人無完人，對比之下，優(yōu)劣高低，顯露無遺，狼狽不堪也好，風光體面也罷，這是客觀事實，并非主觀思想可以扭轉，只要心安理得，問心無愧，流言蜚語只是一種虛無，盲目攀比只是一種虛榮，輸贏只是過眼云煙，人貴自知，實事求是，何必勞心傷神，主觀思想無法扭轉客觀事實，坦然釋懷，活出自己風格，堅信自己，不要隨波逐流，得之，我幸，不得，我命，苦思冥想，耿耿于懷，只會危害身心健康，暗示自己：保持微笑，一切都會過去

改變自己的心情。把該放下的放下。這樣子就沒有煩惱。人生總是有太多。沒有看破和放下。這樣子會很累。感覺就是。

1、自我矯正。心態(tài)不好的時候，如果你有意識到自己的心態(tài)不好的話，那么就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規(guī)范行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉到正確的軌道上來。

2、自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態(tài)出現問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是克制的一方面，當你發(fā)現你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見。對于心態(tài)不好的人來講，有時候，可能自己有發(fā)現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態(tài)出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍。當然，教人保持好的心態(tài)的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那么可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態(tài)書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。

心態(tài)不好有可能是攀比心太強，壓力過大，勞累，都有關系，建議平時不要有攀比心，最好是順其自然，自己努力爭取就可以了。如果有什么心事可以說出來，問題解決以后，對心情緩解是有一定作用的，如果經常感到煩躁不安，最好是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，平時多跟朋友交流聊天。