老靜不下心看書(shū),怎么辦？

1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，而不是總是盯著靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)的問(wèn)題反復(fù)憂慮、反復(fù)著急，可以在這個(gè)時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)、看電視或者和好朋友玩游戲、打牌、聊天，這些活動(dòng)都能讓自己變得開(kāi)心、快樂(lè)，同時(shí)也能讓自己多一些興趣、愛(ài)好，只有這樣才能讓生活變得充實(shí)、快樂(lè)，才能有更多的動(dòng)力去學(xué)習(xí)，尤其是有更多的信心去迎接學(xué)習(xí)上面的挫折。2、制定可以完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)才能讓自己安靜下來(lái)，多一些成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己來(lái)說(shuō)是很重要的，如果目標(biāo)設(shè)定的過(guò)高則很容易總是品嘗失敗的痛苦，甚至總是在無(wú)助感、無(wú)望感的負(fù)面情緒中不能自拔，因此很容易無(wú)法沉下心來(lái)學(xué)習(xí)。3、勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己恢復(fù)學(xué)習(xí)的精力，不能夠疲勞的學(xué)習(xí)甚至已經(jīng)待不住了還逼迫自己學(xué)習(xí)，這些行為是不可取的，當(dāng)沒(méi)辦法安靜下來(lái)或沉下心來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)都有很好的幫助效果。

那就放下手頭的書(shū)本，去外面走走，跑跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下自己