如何才能更好練出肌肉呢？

肌肉有胸肌，腹肌，三角頭等等，你想啊你身上本來只是一塊肉，經(jīng)過你長時間的鍛煉使這塊肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直鍛煉他就會慢慢的變硬，這樣就形成了肌肉，你也是不鍛煉他永遠(yuǎn)都是一塊五花肉，你得慢慢熬...

病情分析：女性胸部是由乳腺和脂肪組成。 指導(dǎo)意見：看練的強(qiáng)度了,如正常練的話是不會縮水的,反而會變得有彈性堅挺,但不會太明顯了，但是強(qiáng)度太大，把脂肪消耗光了，就會變小了。

是鍛煉出來的 是吃健美藥物----健美營養(yǎng)補(bǔ)劑，屬蛋白類，用于促進(jìn)肌肉的快速生長，減緩肌肉在訓(xùn)練時的疲勞，增加運(yùn)動量，再配合專業(yè)健美教練指導(dǎo)下，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的訓(xùn)練計劃，逐漸鍛煉出來的...

多運(yùn)動 但跑步可以練腿上肌肉，至于上肢嘛，你可以舉一些小的啞鈴。做一些俯臥撐和仰臥起坐也是可以練肌肉的 。(我天天做仰臥起坐，不過我是為了保持身材) 友情提醒:運(yùn)動也要適量，不能過猛地運(yùn)動，會導(dǎo)致...

俯臥撐與引體向上對肌肉鍛煉很重要的 如果你不會就相當(dāng)于你體育真的不好 哪怕你真不會也要做出個基本的樣子。練好體育的最好方法就是天天練 一兩天不練就很難起到效果 我個人還是推薦俯臥撐吧--畢竟我是親自練...

16歲沒問題的 一定要記住 千萬別鍛煉現(xiàn)在 要不把肌肉都練出來了就怕真不長了！

每天從城跑到城東保證有用！不然買個臂力力每天拉！

人體肌肉的特性都是一樣的，每次做無氧運(yùn)動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運(yùn)動休息的時候長的。

行!!!只是我感覺!