心情不好，郁悶怎么辦？

可以聽聽音樂，換個(gè)環(huán)境，出去散散心或者找到朋友出去吃自己好吃噠
人生沒有什么大不了笑一笑世界都是自己的

心情不好郁悶，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：

第一、找朋友或者父母進(jìn)行傾訴，煩惱的事情說出來以后，就會(huì)覺得很輕松。

第二、可以找沒有人的地方大聲宣泄，當(dāng)宣泄后心情也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

第三、參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、跳繩、打球、打拳擊等，通過積極的運(yùn)動(dòng)，也可以發(fā)泄情緒，從而使自己的心情得到改善。

第四、增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到較好的社會(huì)支持，也可以改善心情不好、郁悶的情緒。

如果經(jīng)上述方式治療后效果不佳，建議及時(shí)前往醫(yī)院心理科就診，尋求心理醫(yī)生的幫助，讓心情盡快好起來。