我很自卑，感覺自己都要得抑郁癥了，每天晚上都要哭，怎么提升自己的自信呢？至少變得積極向上一點(diǎn)

多拿你的強(qiáng)項(xiàng)出來比嘛，那樣你就知道自己還是有優(yōu)勢的。你知道有人不如你還自卑干什么么呢？開心做自己就好了！

現(xiàn)在有的醫(yī)院可以測試

抑郁癥其實(shí)還是挺危險(xiǎn)的，有的時(shí)候他做出了什么事情自己都不知道，所以經(jīng)常提分手對他來說也是正?，F(xiàn)象。如果你能夠理解他就別把他說得分手當(dāng)回事。但是如果你不想跟他分手，還是要做好心理準(zhǔn)備，畢竟抑郁癥跟正常人...

抑郁癥的人平時(shí)可以看一些勵志或者成功學(xué)的書籍，或者看一些輕快的小故事或者笑話，除了看書，也可以多聽聽勵志的音樂，最好可以跟著唱出來，有調(diào)節(jié)心情的作用。 一、發(fā)現(xiàn)有抑郁的情況，一定要及時(shí)去看醫(yī)生合理治療...

去看心理醫(yī)生

你好像是更年期提前了，更年期也有這種癥狀的哦?？炊帱c(diǎn)開心點(diǎn)的電影，書籍，這些都可以讓人放松哦，可能是你比較情緒比較緊繃的關(guān)系哦。如果有時(shí)間的話，也可以出去外面旅游，放松一下自己。

體重減輕的幅度沒有特別大，只是你覺得郁悶的時(shí)間幾年能否再具體說說呢？你的工作方面有受到影響么？

抑郁癥的情況下更需要自我的救贖，如果連自己都不想走出來的話，你就算找了醫(yī)生也沒什么用。畢竟思想是自己控制的，所以自我救贖更重要。當(dāng)然，也需要醫(yī)生的幫助，畢竟有些事情自己是不懂的，醫(yī)生更專業(yè)。

我認(rèn)為，抑郁癥的關(guān)鍵因素在于自身和環(huán)境的矛盾。壓抑的環(huán)境，自我感情得不到理解和釋放。付出與回報(bào)完全不成正比，努力得不到積極反饋，甚會讓處境變得更糟。找不到改善的辦法，看不到未來的希望。由此產(chǎn)生了深深...