最近老是便秘，吃哪些食物可以得到改善？

長(zhǎng)期便秘一般是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食不當(dāng)，不規(guī)律的生活，疲勞、失眠，情緒緊張等，導(dǎo)致腸道軟的功能降低，影響體內(nèi)殘留物代謝；因此，改善便秘建議吃些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食品，如昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆并喝水，潤(rùn)...

建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。 生活上勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就沒有了不適癥狀。 飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水...

想要改善便秘現(xiàn)象,應(yīng)當(dāng)多吃一些含膳食纖維豐富的食物,比如新鮮的水果和蔬菜。

首先保證飲水量 .保證每天都有足量的飲水，但是也不是越多越好，成人大概是1800-2500毫升。其次保證粗纖維食物的攝入.水果和蔬菜膳食纖維含量豐富，可以添加一些蔬菜和水果，粗糧雜豆類也是膳食纖維豐富...

我媽是醫(yī)生，老跟我說要多喝水，吃點(diǎn)粗糧、香蕉、酸奶什么的，還有揉肚子，不過有時(shí)候這些來的比較慢，要能堅(jiān)持才行，要是嚴(yán)重了建議去醫(yī)院看看，或者推薦NU-LAX樂康膏試試，這個(gè)在澳洲挺火的。

之前看過一個(gè)分享

多吃蔬果，如青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。同時(shí)還可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常便秘是一種很難纏的事，但是在飲食上可以得到改善，多吃富含纖維素的食物，比如蘋果新鮮蔬菜，山藥等

便秘一般都是由于消化不良或者是胃動(dòng)力不足所引起的，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，韭菜，蘿卜，菜花，香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃，大棗，鴨梨以及紅薯，地瓜，大豆，燕麥等都具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩...

每天早晨開水里加幾點(diǎn)醋喝了，很快會(huì)有所改善。