啥辦法最快最簡(jiǎn)單減肥有效？

給你介紹種減肥的小方法：
早上可以跑步30分鐘，接著隔個(gè)30分鐘到1個(gè)小時(shí)再吃早飯（早飯一定要吃，而且要吃飽，不然到中午會(huì)很餓），中午吃少一點(diǎn)，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就啃個(gè)蘋果，晚餐喝點(diǎn)湯或是吃個(gè)水果，夜宵一定不能吃！?。∷X前可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行車的動(dòng)作）
以上方法需要堅(jiān)持的，不過(guò)我沒能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用經(jīng)典塑身膠囊，2個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)6個(gè)月了，也沒有反彈回來(lái)！你也可以考慮下!

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀。彩呛蜏p肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來(lái)，這就是人們常說(shuō)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂，健康美麗！