堅(jiān)持哪些動(dòng)作能打造纖細(xì)手臂？

首先第1個(gè)動(dòng)作就是應(yīng)該進(jìn)行手臂的這種拉伸動(dòng)作，手臂進(jìn)行拉伸之后會(huì)特別的纖細(xì)，非常的漂亮很好看，第2個(gè)動(dòng)作就是手臂的這種提拉動(dòng)作，用啞鈴進(jìn)行提拉，那么手臂也會(huì)變得很纖細(xì)，肌肉很結(jié)實(shí)。

想要達(dá)到手臂變細(xì)我們可以嘗試使用啞鈴，雙手各拿一個(gè)半斤重的啞鈴雙手交替上下運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持50到100下，這樣你的雙臂可以很有效的變瘦。

堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)能夠有效的打造纖細(xì)的手臂，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的手臂脂肪能夠得到充分的燃燒，讓你的手臂看起來(lái)更加的完美。