怎么注意力集中？

注意力的集中是一個(gè)長期鍛煉的結(jié)果。平常首先要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持精神充沛。再一個(gè)就是保證充足的營養(yǎng)，保持大量的營養(yǎng)供給充足。是大腦處于一個(gè)活躍的狀態(tài)。再一個(gè)就是要注意情緒的保持，要保持良好的情緒。良好的情緒有助于記憶力的提高和注意力的集中。

遠(yuǎn)離容易讓自己分心的人和物品，如聒噪的人群，手機(jī)，電腦，小說，鏡子等。如果條件允許，最好選擇一個(gè)安靜的，擺設(shè)比較少的環(huán)境做自己要做的事情，因?yàn)樾睦砩想y以控制住自己分心，那只好從外部物理環(huán)境入手了。