如何提高情商?
1、 學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?,這對每個人都有好處。
很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處于一個“博愛”的角度之后。你會發(fā)現(xiàn),周邊你認為是朋友,但是他卻沒有過多的關注你。你對一個人滿意,是因為你對他的期望值低,所以不要過多的把期望放在別人身上,你所能得到的回饋才能大于你所期望的。學會劃分恰當?shù)男睦斫缦蓿翘嵘樯痰牡谝徊?。因為情商的核心是人際關系。
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2、 找一個適合自己的方法,在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。
科學實驗證明,當我們在壓力之下變得過度緊張時,血液的確會離開大腦皮層,于是我們就會舉止失常。此時,大腦中動物的本性起了主導作用,使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發(fā)的方法之一就是思考下你的“得失”,是發(fā)泄出來,還是穩(wěn)住,全力去思考,因為你一旦去衡量你發(fā)泄和不發(fā)泄的損失對比,精明的人都會選擇損失小的。而發(fā)脾氣是百害無一益的。
3、 想抱怨時,停一下先自問:“我是繼續(xù)忍受,還是想改變它?”
遇到問題時總是會問如何解決,尋找解決方法和會問到為什么會這樣?這兩種思考是完全不一樣的,而帶來的結果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別,進而產生完全不同的結果。
要做一個高情商的人,要重視對待問題的看法,做一個懂得改變的人。
4、掃除一切浪費精力的事物。
注意力就等于事實,所以要想提升個人情商,一定要記住,掃除一切浪費精力的事務。
????1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單,并分成兩部分:
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。
4、再看一下B單中的問題,你是否有把握?有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能?
5、放棄B單中的問題。
5、設立生活和工作目標,或者找一個生活中鮮活的榜樣。
情商高低非常容易辨別的一個特點就是,看看這個人有沒有目標,不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過,自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個有目標的人,一旦專注于自己的目標,絕對會不以物喜,不以己悲,全力以赴,奔赴未來!
?6、從難以相處的人身上學到東西。
難以相處的人是我們提高情商的幫手,你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默,從脾氣暴躁的人身上學會忍耐,從惡人身上學到善良,而且你不用對這些老師感激涕零。
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