吃哪些食物能夠有效排毒？

有便秘困擾？

排毒主要是自身的調理，因此排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，還可以早晚喝一袋謹元益生菌，益生菌+膠原蛋白肽，可以有效調理腸道，幫助排毒，維持良好皮膚狀態(tài)。

海帶是很不錯的排毒食物。

中藥優(yōu)點就是無副作用.療效好

排毒的食物也是有很多的，比如苦瓜，冬瓜，綠豆等等這些東西都有很好的排毒作用，尤其是綠豆，經常使用一定排毒效果很好的。

蜂蜜，木瓜，苦瓜，豬血，芹菜，蘋果，香蕉，火龍果等這些水果都是有清腸排毒的功效，平時可多吃，特里是便秘的人。

　　體內的毒素是呼吸、流汗、代謝過程，保持心情舒暢，飲食有節(jié)，生活規(guī)律，相應體內毒素產生就減少；多運動，提高體內新陳代謝水平，也會加速毒素的排出。生活習慣調理很重要，方法如下： 　　 　　1、喝水，多...

多喝水，多吃青菜，還有水果，如果想要快一點，就喝排毒養(yǎng)顏的茶。

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

祛濕排毒的最好方法是運動，運動的大量排汗就會把體內的濕氣與毒素排出去，還能強身健體。常見的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。