你如何在每天工作時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)的情況下保證生活質(zhì)量？

每天工作10多個(gè)小時(shí)，除了吃飯睡覺之外，已經(jīng)沒有其他的個(gè)人生活，這種環(huán)境下是很難保證生活質(zhì)量的，如果條件允許的話，最好還是找一份正常上班的時(shí)間來工作才可以保證到生活質(zhì)量。

你如何在每天工作時(shí)間超過十小時(shí)的情況下保證生活質(zhì)量啊，那，一天工作十小時(shí)，是比較累的了，那回家以后啊要好好的吃頓飯，嗯，勞逸結(jié)合嘛，應(yīng)該早點(diǎn)休息早點(diǎn)休息，晚上九點(diǎn)左右就開始睡覺了，能保證，八小時(shí)的睡眠要不然第二天你在工作的話，啊，是很辛苦的，身體會吃不消的。

所謂保證生活質(zhì)量，我覺得應(yīng)該是雖然工作時(shí)間長，但是該有的休息、娛樂，交友、運(yùn)動(dòng)……一樣也不能少。
譬如休息，一天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。少于7小時(shí)那肯定就是降低了生活質(zhì)量。
再如交友，必須線上線下相結(jié)合，既有線上交流，又有線下活動(dòng)，愛好唱歌的，一起練練歌，愛好體育的，一起跑跑步……這樣，既交了友，又兼顧了娛樂、運(yùn)動(dòng)。
偶爾利用午飯時(shí)間或者其他時(shí)間，三五小聚。說不定還有意外收獲，在保證生活質(zhì)量的前提下，收獲愛情，也屬于一舉兩得了。

時(shí)間就像海綿中水，都需要自身合理安排才能提高時(shí)間使用效率，改善生活質(zhì)量，在每天超過10個(gè)小時(shí)情況下，可以利用上下班路程時(shí)間以跑步騎自行車的方式進(jìn)行鍛煉身體，在中午抽出30分鐘進(jìn)行午休，這樣既能完成工作也可以改善生活方式提高生活質(zhì)量。