一天600個俯臥撐，100個卷腹，20個引體向上好嗎？

如果你能夠達成這樣的目標，肯定是很優(yōu)秀的。只是這樣稍微顯得有些枯燥。建議一天600個俯臥撐分開做，間隔6至10小時，100個卷腹分三組，20個引體向上分二組。由于肌肉的生長是需要休息的，隔天做，效果會更好。中間的時間可以安排跑步或快走5公里，或者球類項目。