家里有糖尿病史，該怎樣預(yù)防糖尿病呢？

人群，通過(guò)改善生活方式降低發(fā)病的危險(xiǎn)性。第二，加強(qiáng)健康教育，在居民中普及糖尿病防治常識(shí)。使廣大人民群眾認(rèn)識(shí)糖尿病是可防的。第三，在吃上減鹽減油減糖，合理的飲食結(jié)構(gòu)加強(qiáng)體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以幫助改善機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，發(fā)揮降血糖?？墒乾F(xiàn)代人生活方式發(fā)生了很大改變，運(yùn)動(dòng)量明顯不足，久坐時(shí)間較長(zhǎng)，這些因素都會(huì)誘發(fā)糖尿病發(fā)生。二級(jí)預(yù)防。二級(jí)預(yù)防是及早檢出并有效治療糖尿病，通過(guò)采用飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病自我管理教育和降糖藥物，維持血糖、血壓、血脂、體重達(dá)標(biāo)，嚴(yán)格控制各類(lèi)。

《醫(yī)宗金鑒.消渴總括》中說(shuō)：”試觀年老多夜溺，休言三消盡熱干，飲多尿少渾赤熱，飲少尿多清白寒”。”上消屬肺，飲水多而小便如常，中消屬胃，飲多而小便短赤，下消屬腎，糖尿病對(duì)健康的損害可以發(fā)生在糖尿病診斷之前，因此在糖尿病的高危人群中進(jìn)行糖尿病篩查就是早發(fā)現(xiàn)的主要措施。一般來(lái)講，建議每年一次的健康體檢是必要的。

糖尿病健康教育，糖尿病病人必須清楚認(rèn)識(shí)糖尿病的危害，積極配合治療，正確對(duì)待治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要有足夠的耐心，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的測(cè)血糖，如何口服藥用法，糖尿病的治療其實(shí)就是對(duì)血糖的滿意控制，只要把血糖控制在合理的范圍，就會(huì)減輕或減少慢性并發(fā)癥的發(fā)生。我們定一個(gè)基本的標(biāo)準(zhǔn)，就是餐后血糖應(yīng)當(dāng)控制在8毫摩/升一下。臨床上發(fā)現(xiàn)，糖友的耳垢會(huì)比常人增多不少，而且往往呈現(xiàn)出“糖尿病越嚴(yán)重，耳垢越多”的趨勢(shì)。有研究曾經(jīng)對(duì)1200名疑似患糖尿病的人進(jìn)行了耳垢檢查，發(fā)覺(jué)他們耳垢的葡萄糖含量。