抑郁了，怎么都高興不起來了怎么辦？

我憂郁了，而且高興也高興不起來，我建議你可以和自己玩的比較好的朋友一起說說，自己為什么事情而不高興，把自己心里不痛快的事情和朋友說說，這樣才不會影響自己的心情，你不會有抑郁。

抑郁的人想要高興起來，首先要愛自己多于愛別人，然后每天都對自己好一點(diǎn)，吃好點(diǎn)用好點(diǎn)，提升自身的幸福感，在有能力的范圍內(nèi)，讓自己的心情更舒暢。

抑郁了怎么都高興不起來的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，把注意力放在其他的事情身上，不要圍繞著這件不開心的事情一直思考，你這樣你會很痛苦的，其實(shí)生活中會遇到很多不開心的事情，你一定要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意的，這樣子慢慢就會好起來的

感覺有輕微的抑郁癥總開心不起來。這種情況要調(diào)整自己的心態(tài)有可能是抑郁情緒。保持心情愉快非常重要。經(jīng)常出去走走散散心，多做一些有氧運(yùn)動，多做一些戶外的運(yùn)動。