如何預(yù)防運動損傷？常見的運動損傷有哪些？如何處理？

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如何預(yù)防運動損傷： 第一點，要做好工作的準備，比如要買適當?shù)男?，買一些保護的器械，準備護膝、護踝、護肘。 第二點，要合理的掌握運動技術(shù)，包括合理...

要在運動之前做好充分的熱身運動，佩戴相關(guān)的護具對肢體進行保護，要選擇一個場地平整的運動環(huán)境，這樣就能防止自己摔傷或者扭傷了。

運動損傷的治療原則 ①合理安排傷后訓(xùn)練。這是治療運動損傷的首要內(nèi)容，其意義是可以保持運動員在訓(xùn)練中已經(jīng)獲得的訓(xùn)練效果，一旦傷愈即能...

您好，您的這種情況應(yīng)該是勞累過度導(dǎo)致的，建議您有時間多加休息，多用熱水泡泡腳，促進腳部的血液循環(huán) 您的這種情況建議您有時間可以用艾灸的方法試試，艾灸的時...

傷筋動骨一百天，我同事只是抻了一下，都一年了，還沒好徹底呢，慢慢來，別急。可以每天進行鍛煉，能忍受的情況下進行康復(fù)鍛煉，也不要太遷就了，但也不要硬來。找上明白點的...

例如肌肉拉傷

當然有好處的，

首先充分熱身，把關(guān)節(jié)肌腱活動開，其次掌握正確的運動方法和技巧。最后適當運動，不可過度。

在運動前，做好防護工作，熱身是非常有必要的，運動過程中，剛開始幅度不要過大。