睡前哪些動作可以長高?

2022-12-12 12:35投诉举报

3个回答
匿名用户2022-12-12 17:20
睡前不建議運(yùn)動,睡前只要喝杯牛奶。每天早晚跳繩至少20分鐘,不要在睡前,這樣反而不利于長高
匿名用户2022-12-12 16:02
睡前可以做點(diǎn)拉伸運(yùn)動比如劈叉,彎腰,抬高雙手合十向上最大能力向上抬,也可左右拉伸這些動作都是有助于長高的
匿名用户2022-12-12 15:33
①睡前喝杯牛奶。②睡前做拉伸運(yùn)動。③早睡,保證充足的睡眠。
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為什么睡覺要有人在旁邊說話才睡得著 或者 要聽歌 才睡得著?
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一般都有這情況,聽書可以起到簡碼旅催攔凳眠作用,但是這種睡眠是淺睡眠,所以你感覺還在聽著書,但你肯定不模旅會聽到書的內(nèi)容了。
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