感覺自己得了抑郁癥，不愛接觸人，不愛說話，總喜歡一個人悶在屋子里，也沒心思做事，沒有了任何愛好，總

您這是由于一些生活中的事件引起的情緒低落，是一種心理的亞健康狀態(tài)，建議您可以多到戶外運動，放松心情，經(jīng)常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所克制，與人為善，不與人爭，精神生活更為健康?？梢愿鶕?jù)個人能力資源 揚長避短，制定個人理想愿望及奮斗目標，經(jīng)過努力促其實現(xiàn)，則成功的機率比較大，更好的維持精神健康。通過自我調(diào)節(jié)或者心理咨詢很快就會恢復好心情。