男性備孕期間需要怎么補精？

女兒備孕需要補充什么？怎樣調(diào)理好女兒？如果備孕的話，需要補充一些營養(yǎng)元素，比如說鈣啊鋅啊，一些營養(yǎng)元素是必須要有的

作息有規(guī)律,雙方都要忌煙酒.盡量不要用什么藥物,遠離X光線,盡量減少電離輻射.補充足夠的營養(yǎng)和維生素,多吃新鮮的蔬菜水果.保持心情輕松愉快，前三個月要服用小劑量的葉酸。

我覺得問題可以這么想

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戒煙、戒酒一段時間，鍛煉身體，規(guī)律作息，補充葉酸

女性備孕建議吃葉酸多補充營養(yǎng)素，葉酸很多，但是都是大同小異的，你看評價選購就行。男性備孕一樣很重要的，男性備孕多吃一些育之緣口嚼片來補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)是男性...

做好飲食調(diào)整，清淡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，雞肉。應減少煙酒，咖啡因類物質(zhì)的攝入，盡量戒酒戒煙，戒斷有毒物質(zhì)，避免熬夜。

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備孕的人群首先需要到醫(yī)院進行常規(guī)體檢以及生殖系統(tǒng)的檢查，排除疾病。其次平時要保證良好的生活方式，避免過度勞累，并且保證營養(yǎng)攝入均衡，盡量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。

需要注意飲食習慣，不能吃生冷辛辣的食物，戒煙戒酒，多睡眠。還需要經(jīng)常體檢