雨天睡眠質(zhì)量好的原因？

雨天睡眠質(zhì)量好的原因 陰雨天犯困具有多種原因。 1.褪黑激素分泌增加。褪黑素對人體生物鐘具有調(diào)節(jié)作用。多雨多云天氣下，太陽被烏云遮擋，人體褪黑激素分泌量就會明顯高于晴天，因而更容易感到疲倦。 2.血清素減少。陽光照射會增加人體中欣快神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺（血清素）水平。陰雨天，人體內(nèi)血清素更少，而血清素水平降低易導(dǎo)致郁郁寡歡，渾身下雨沒勁。 3.濕度增加。雨天空氣濕度較大，空氣中負離子含量也會提高。負離子的增加會改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，讓人感覺更舒適。負離子還具有鎮(zhèn)靜和催眠作用，令我們睡意綿綿。 4.雨滴聲。雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間，這種聲頻被稱為“白噪音”。這種“噪音”并不會讓人心煩，相反會讓大腦產(chǎn)生α波，使大腦無意識地放松，接近人體睡眠時的狀態(tài)。因此，雨聲堪稱自然催眠曲。