怎么戰(zhàn)勝拖延癥？

計(jì)劃中的事情、任務(wù)、作業(yè)、工作都要按照預(yù)定時(shí)間去做，并力爭(zhēng)提前完成，作業(yè)完成后再去享受休閑的快樂。切記不要弄錯(cuò)了順序：先休閑，后工作。

有很多原因，可以促使你形成拖延的習(xí)慣，大多數(shù)跟恐懼有關(guān)。你讓一些不太重要，沒有什么威脅的任務(wù)處于擱置和無人值守的狀態(tài)。你潛意識(shí)中給自己的理由是，我有更重要的事情讓我擔(dān)心，我不能糾纏在這些小事情上。一，列出那些需要完成的事情，一天至少完成兩件事。在紙上寫出或錄制在聽寫設(shè)備上，把這些事情從大腦中清理出來，一免讓你思來想去，過多的占據(jù)你的時(shí)間和精力，吧它們用這種方式整理出來，并且行動(dòng)起來。來可以讓你了解做出承諾并堅(jiān)持兌現(xiàn)承諾的價(jià)值。二，重新評(píng)價(jià)你生活中的目標(biāo)和價(jià)值觀。如果你讓一些小事情堆積起來，從本質(zhì)上講，你還沒有意識(shí)到你的目標(biāo)是否真的值得你去追求。所以，現(xiàn)在花些時(shí)間，審視一下對(duì)自己來說重要的事情：目標(biāo)以及價(jià)值觀。一旦你坦誠(chéng)地面對(duì)自己，你就能夠把精力投入到你認(rèn)為真正有益的目標(biāo)上。
當(dāng)然，要想改變拖延的習(xí)慣，還需要付出很多行動(dòng)。根據(jù)他們的重要性和時(shí)間來分類，按照我的建議去做，希望能幫到你。