晚上看到黑暗的地方很恐懼怎么辦？

這個是很正常的，因?yàn)橐雇砗诘臅r候什么都看不到，你們的時候小動物出來都怕的要死。這個時候我一般就是把手機(jī)音樂打開，聽著音樂就感覺不會那么怕了。

進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點(diǎn)焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
5、當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
6、當(dāng)你的黑暗恐懼癥比較嚴(yán)重的時候，僅僅通過上述方法無法治愈的時候，你可以選擇進(jìn)行調(diào)理，這樣會收到預(yù)期的效果。[2]

那就找個伴兒，盡量不要獨(dú)處！
實(shí)在沒有朋友能做到的話，那就交個戀愛對象吧，每晚陪著你，這樣就好了！
讓他陪著你，晚上一起出去玩，或者散步什么的，慢慢的練習(xí)一下自己的膽量，在沒有好轉(zhuǎn)的時候，盡量不要看那些恐怖電影，聽那些懸疑的故事。會好起來的！
女生膽量小，這是天生的，只有后天練習(xí)，經(jīng)過的多了，自然就好了！