最近在減肥，想問問減脂吃的沙拉能放沙拉汁嗎？

現(xiàn)在很多人談沙拉汁色變，覺得只要沙拉里放沙拉汁就再也不健康不低卡了，其實(shí)這是個(gè)很大的謬誤。首先絕大多數(shù)人在吃沙拉的時(shí)候，沙拉汁只做為輔助調(diào)味，單次攝入量非常小，所以那點(diǎn)兒熱量幾乎可以忽略。另外有了沙拉汁的增味，可以幫助人們吃下更多新鮮蔬菜，這對(duì)減脂反而是更有幫助的。另外好的沙拉汁，比如丘比沙拉汁焙煎芝麻口味，其中主要原料是芝麻，含有豐富的不飽和脂肪酸，有著調(diào)節(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，以及一定的抗氧化抗衰老作用。

適量吃是可以的，而且因?yàn)闇p脂餐通常低油，沙拉汁中的油份可以增加飽腹感，延緩饑餓。