雞蛋是我們?cè)绮彤?dāng)中經(jīng)常吃到的，孕期時(shí)雞蛋如何吃？

早餐吃一到二個(gè)比較好，因?yàn)槌远嗔瞬幌?，影響消化系統(tǒng)，會(huì)傷脾胃

材料 雞蛋【4人份】4顆臺(tái)灣洋蔥1/4顆火腿片3片金針菇1/2包黃金玉米粒3大匙鹽1/4小匙鮮奶2大匙沙拉醬20g 做法 1 洋蔥切丁，火腿片切成小方塊，金針菇洗凈切小段。 2 平底鍋加入一大匙油先炒...

孕期的時(shí)候吃雞蛋的話，我覺得我們應(yīng)該把雞蛋調(diào)碎了，然后蒸成雞蛋羹來吃，這樣子的話其實(shí)也是比較好吸收，而且對(duì)孕婦來說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。

雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，是孕媽媽理想的食品。但雞蛋吃得過多會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收。孕媽媽每天吃1～2個(gè)雞蛋比較合適，最多也不要超過3個(gè)。

白雞蛋更健康，但是一周不要超過三個(gè)，吃多了不好，好像是膽固醇過高吧。

可以用雞蛋做西紅柿雞蛋湯，雞蛋炒胡蘿卜，雞蛋炒芹菜，雞蛋炒西葫蘆和雞蛋燉牛肉。

1、煮雞蛋，煮5分鐘或7分鐘。5分鐘的是溏黃的。剝開有氣室的一頭，用小勺一點(diǎn)一點(diǎn)挖出來吃。每次可以根據(jù)孩子的口味，小勺沾點(diǎn)鹽、糖、醬油。 2、煎荷包蛋?？梢愿鶕?jù)孩子的喜好，煎一面、煎兩面、折起半邊，都...

孕婦吃雞蛋的時(shí)候要注意一次性不能吃得太多，盡量和其他食物搭配使用，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，不要在雞蛋里面添加過多的調(diào)味品，盡量吃水煮雞蛋或者蒸雞蛋，而且雞蛋吃的不能太過頻繁，避免造成便秘的情況。

不能喝豆?jié){一起吃，不要搭配辣的和酸的食物，不能吃涼雞蛋，不能吃半生的雞蛋，也不能和螃蟹一起吃，這些都是要注意的問題。

可以選擇水煮蛋，可以選擇炒雞蛋，也可以選擇西紅柿炒雞蛋，可以選擇雞蛋羹，但是一次性不要吃太多，一次吃一顆就可以了。