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掌握哪些要點(diǎn)能讓杠鈴硬拉更簡(jiǎn)單？

2022-12-07 15:57

2個(gè)回答

2022-12-07 19:08

第1點(diǎn)拉的時(shí)候應(yīng)該掌握正確的發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)正確了才能得到很好的鍛煉，第2點(diǎn)應(yīng)該掌握硬拉的這種最基本的這種方向才能夠掌握基本的要領(lǐng)，這樣才能讓杠鈴硬拉做到完美。第3點(diǎn)硬拉的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的就是應(yīng)該注意腿部的力量。

2022-12-07 17:51

第一要掌握的要點(diǎn)，就是拉的時(shí)候應(yīng)該注意自己的力度，而且要收放自如，這樣才能讓杠鈴用拉變得很簡(jiǎn)單，第2點(diǎn)要掌握的，就是拉的時(shí)候應(yīng)該注意自己的，這種爆發(fā)力一定要到位，這樣才能讓杠鈴的硬拉達(dá)到極致。

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杠鈴硬拉上來(lái)時(shí)卡到蛋了怎么辦？

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以后注意點(diǎn)，拉上來(lái)的時(shí)候小心點(diǎn)，也可以試一下穿緊一點(diǎn)的褲子。

想要做好杠鈴硬拉，必須做到哪一點(diǎn)？

4個(gè)回答2022-12-17 17:36

首先第1點(diǎn)應(yīng)該做到的就是舉杠鈴的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行力量這種訓(xùn)練，這樣才能夠很好的托舉起來(lái)，不會(huì)受傷害。那么第2點(diǎn)應(yīng)該做到的就是硬拉的時(shí)候，一定要掌握最基本的技巧，這樣才能夠抬起來(lái)力量訓(xùn)練很到位。

硬拉時(shí)，必須掌握哪些動(dòng)作要領(lǐng)？

1個(gè)回答2022-12-20 10:20

在做起始動(dòng)作時(shí)：雙腳走近鈴桿，站在杠鈴正中，雙腳間距大于肩寬一點(diǎn)兒。腳尖稍微指向外側(cè)。鈴桿對(duì)準(zhǔn)腳中部，以便使鈴桿盡量靠近雙腿。脛骨應(yīng)靠近或輕貼鈴桿。

舉杠鈴感覺(jué)力量不足，有什么硬拉技巧？

2個(gè)回答2023-02-26 08:07

舉杠鈴的時(shí)候一定要找到發(fā)力點(diǎn)，要讓上半身起到很好的發(fā)力，從而加大力量的訓(xùn)練。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候也要注意呼氣和吸氣，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，這樣的話才可以更好的舉起來(lái)。

如何避免硬拉中杠鈴下放時(shí)撞到膝蓋

1個(gè)回答2023-02-17 00:03

怎么會(huì)撞到下放是先曲髖等杠到了膝蓋再屈膝這是普式硬拉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作你做到了就不會(huì)撞到

杠鈴沒(méi)有鈴為什么叫杠鈴？啞鈴沒(méi)有鈴為什么叫啞鈴？

3個(gè)回答2023-10-18 01:55

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杠鈴的結(jié)構(gòu)杠鈴的結(jié)構(gòu)是什么

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