有哪些科學的飲食習慣可以有效減肥

有效科學的飲食減肥
1每天不要吃高熱量的食物，不要吃油炸食品，盡量低鹽低糖，口味清淡。
2多吃水果蔬菜，多吃粗糧食物，適當攝入一些蛋奶豆類等食物。
3三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要吃零食，每天必須要運動，少吃多動。