日常保健養(yǎng)生有哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以做？

養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以不同的經(jīng)絡(luò)，有不同的嗯疏通方法，比如說高抬腿可以疏通膀胱經(jīng)，側(cè)步驟可以鍛煉膽經(jīng)

比較多，比如說像打打太極拳呀，做瑜伽都是非常不錯(cuò)的。

你好，日常保健養(yǎng)生，可以疏通膽經(jīng)，疏通肝經(jīng)，比如說可以經(jīng)常的做拉伸運(yùn)動(dòng)，還可以經(jīng)常敲大腿外側(cè)。

最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)——散步：散步為動(dòng)態(tài)的一般性運(yùn)動(dòng)，從人體的血液循環(huán)系統(tǒng)來講，人在行走時(shí)，肌肉系統(tǒng)猶如轉(zhuǎn)動(dòng)的泵，通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血壓。要使散步產(chǎn)生健康效果...

平常如果有條件的話，可以去外面跑步，這樣可以進(jìn)一步的提升自己的身體素質(zhì)，對(duì)于自己的新陳代謝也有很大的幫助。 從另外一個(gè)方面來看，還需要多去做一些基本的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣也可以活動(dòng)一下自己的筋骨進(jìn)一步的提升...

生活要有規(guī)律　　談到生活規(guī)律，就是指一天安排要形成良好的規(guī)律，如起居有常，根據(jù)每個(gè)人習(xí)慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時(shí)，如早餐6點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半應(yīng)相對(duì)固定?？筛鶕?jù)一年...

養(yǎng)生保健最重要還是要靠自己！ 一是飲食規(guī)律：早餐皇帝，中餐大臣，晚餐乞丐，夜宵最好不要吃昌桐。 二是營(yíng)養(yǎng)均衡：五谷雜糧為主，蔬菜水果多吃，肉類魚類適當(dāng)補(bǔ)充。 三是適量運(yùn)動(dòng)：慢跑，跳神，瑜伽等都是...

我們大家都知道，如果我們的年紀(jì)大了，步入到老年生活的時(shí)候，那么這時(shí)候我們?nèi)梭w就是會(huì)變得比較差的，這時(shí)候?qū)τ谖覀兇蠹业挠绊懢吞貏e的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具體我們應(yīng)該如何的過好老年生活...

求醫(yī)不如求己，不生病的智慧，網(wǎng)上都賣的不錯(cuò)

吃保健品，多做運(yùn)動(dòng)。