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考試之前的晚上睡不著覺怎么辦

2022-12-07 10:20

愁愁愁

2個(gè)回答

2022-12-07 13:38

睡不著覺這很正常，沒什么大不了的，不要驚慌害怕。其次，睡前不要去想太多學(xué)習(xí)和考試的事，特別是不要過多地去想考試失利或?qū)W習(xí)不如意的事，此外，睡前一般不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)或大聲說笑，可用熱水泡泡腳，或睡前喝一杯熱牛奶，盡量多想一些愉快的事兒等等，可以幫助自己盡快安神睡眠

2022-12-07 10:31

可以在睡前點(diǎn)上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點(diǎn)可以助眠的香薰蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。
艾洛瑪香薰

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1個(gè)回答2024-03-30 16:23

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試著在是晚上睡覺前感受一下聲音的世界,體驗(yàn)其精彩之處,并寫下來怎么做？

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今晚好好睡覺明天好好考試

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保證充足的睡眠，對(duì)于第二天的考試是有精神以及精力來面對(duì)的，考試的過程最重要，面對(duì)考試的心滲棚陵態(tài)更叢戚重要，所以說，今天和皮晚上好好休息一下，對(duì)于明天的考試，是有可能超常發(fā)揮的，先預(yù)祝你能夠考出一個(gè)好...

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13個(gè)月寶寶白天睡覺，晚上不肯睡覺怎么辦啊，寶媽們有什么方法可以讓寶寶晚上睡覺的嗎？

1個(gè)回答2024-01-20 17:59

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