孕婦在懷孕期間，最應該吃的食物有哪些？

懷孕期間良好的飲食不僅能為孕婦提供營養(yǎng)，還能保障胎兒發(fā)育需求。另一方面，不少孕婦在孕期都有孕吐的情況，此時孕婦食欲下降，如果不能及時合理進食，可影響孕婦健康，還會影響胎寶寶發(fā)育。那么，懷孕應該吃些什么好？

懷孕期間孕婦可以多吃點清楚水果，飲食以清淡口味為主，可以少吃多餐，每天早上可以吃些容易消耗的食物，比如牛奶、雞蛋、粥，軟面包等，每天中午可以吃點魚肉、禽類食物，晚上可以吃些綠葉蔬菜和水果、牛奶、雞胸肉、魚類食物等，這樣既可以補充維生素，又能補充蛋白質(zhì)，還能補充微量元素。

如果孕婦孕吐比較嚴重，飲食以清淡可口為主，同時保障營養(yǎng)攝入，必要時可以吃一些維生素B1、還有維生素B6，這樣不僅能夠增強食欲，還能減少嘔吐帶來的不適感。

其實孕婦在懷孕期間，只有不吃太過辛辣、油膩等刺激性的食物，一般其他食物都可以適當?shù)臄z入，盡可能的酸、甜、咸、辣適當?shù)拇钆溥M食，以孕婦的口味為主，這樣孕婦的食欲才能增加，營養(yǎng)攝入的才能充足。

應該吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜和西紅柿。

一定要多吃蔬菜水果，要多吃豆制品，還有多吃牛肉，多吃羊肉，多吃雞蛋，多吃魚，多吃蝦，然后要多吃堅果，多喝牛奶。