大學(xué)生該如何有效的管理情緒

學(xué)會(huì)控制：?很多大學(xué)生雖然都已經(jīng)成年，但是因?yàn)榧彝サ瘸砷L(zhǎng)環(huán)境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產(chǎn)生偏激的想法，容易沖動(dòng)，與人發(fā)生摩擦。因此大學(xué)生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學(xué)...

野馬效應(yīng)|如何管理情緒？ 你是不是會(huì)因?yàn)橐恍┥钪胁蝗缫獾男∈露a(chǎn)生一些負(fù)面情緒:生氣、焦慮、沮喪、壓力、委屈。這就是掉入了“野馬效應(yīng)”的漩渦。 心理學(xué)中的野馬效應(yīng)講的是...

1、明明生氣卻又刻意壓抑。解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。 2、認(rèn)為自己是對(duì)的。解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)...

控制情緒最主要的就是不要太把自己當(dāng)回事，因?yàn)橹挥胁?ài)才能讓你從別人的角度看問(wèn)題，這樣你換了角度就有不一樣的效果了，另外發(fā)脾氣前數(shù)十下也許有效！

當(dāng)某件事情令心情很不爽時(shí)，要盡量克制自己，將注意力轉(zhuǎn)移到能令自己心情愉悅的事情上。當(dāng)感覺(jué)自己情緒糟透了要對(duì)身邊人發(fā)火時(shí)，一定要在心里告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發(fā)，這樣多做幾次可能會(huì)有好轉(zhuǎn)。 如何控...

管理好情緒，才能做生活的主人。作家楊大俠說(shuō)道，駕馭情緒是種能力。

我覺(jué)得最好的辦法就是放下這件影響自己情緒的事。我們可以給自己放兩天假，出去感受感受不同的風(fēng)景，抬頭看看天空，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡做的事情。待自己情緒穩(wěn)定，那些事情也就會(huì)影響不到我們了。

三思而后行的原則。